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拔罐减肥功效大揭秘

减肥的方法比较多，很多女性减肥的时候都是会选择节食减肥，这样的减肥方式并不是最佳之选，拔罐减肥是一个不错的选择，对减肥有着很好的帮助。很多人对拔罐减肥的方法并不是很清楚，所以在选择的时候，也都不知道该如何进行，因此对这类

春季教你几招快速减肥

又是一年春季到了，不少的MM开始为自己的赘肉犯愁，减肥的欲望日渐膨胀。但是春季减肥也十分难以提起劲，有没有什么好的方法来帮助这个季节的我们减肥呢？小编教你几招日常快速减肥的方法，都学起来吧！【春季减肥：每天早上起床后来一

肌肉紧实怎么减呢？

训练背部时坐姿下拉这个练习是必不可少的。对于女性来说，由于力量不够而无法完成引体向上，坐姿下拉无疑是最好的替代选择，可以自己控制负荷重量。起始姿势：在器材上做好，双手宽握手把，收腹挺胸，躯干微微后仰，收下巴。下拉动作时，

提升面部线条采用按摩瘦脸法

一说起瘦脸，大家采用的方式可谓是各种各样。有吃的，有涂抹的，有做表情的＆hellip；＆hellip；尽管很多方法看起来都不太靠谱，可是由此也可以看出大部分MM们对瘦脸还是有很大期望的。我们现在就推荐按摩瘦脸方法，希望让

中药泡脚能减肥吗？多长时间见效

泡脚减肥听说过吗？是不是觉得很神奇，竟然泡脚也能减肥，这对于减肥懒人来说简直就是福利。那么，要怎么泡脚减肥呢？采用中药泡脚能减肥吗？下面就让小编告诉大家吧。中药泡脚减肥原理：中药泡脚主要是利用药物通过足底反射区到达五脏六

针灸减肥的好处与坏处分别是什么？

减肥方式多种多样，中医推出的针灸减肥具有良好的治疗效果因此受到了广大瘦身女性的深度亲赖，近年来吸引力越来越多的想要瘦身的女性进行尝试，但是针灸减肥不能盲目的运用到每一个人身上，那么针灸减肥的好处与坏处分别是什么？一起往下

最有效的懒人快速减肥法

减肥最难的不是方法不管用，而是很多人坚持不下来，那么有没有轻松一点的减肥方法呢？懒人快速减肥法有哪些？懒人想减肥，当然像那些剧烈性的运动就不太适合，毕竟他们懒就想轻而易举的，不受吹灰之力的减肥，怎样的方法才能适合懒人去做

3日菠菜减肥食谱

吃什么减肥？菠菜营养又低卡，而且富含钾，对消除水肿很有效，是不错的减肥食物。今天小编教你3日菠菜减肥食谱，让你收获不俗的减肥效果，而且不反弹哦！菠菜给你迷人的精瘦型身材营养师说菠菜是蔬菜中营养最高又最接近肉类的

常健身的细腰女孩，如今30岁的年纪，却还能保持年轻有活力

今天介绍的这个女生同样是标准的健身达人一枚，她叫奥托，完美的S型曲线是她的标签，让多少女生也想拥有这样的腰，而你能猜出她今年有多少岁么？她今年刚好30岁，虽然她的身材和模样看起来明显小了很多，自内而外散发的健康阳光的气质

面部水肿怎么快速消除教你有效消肿方法

很多女生在早晨起床的时候，都会发现自己的面部竟然水肿了，那么面部水肿应该怎么快速消除？下面我们一起来看一下吧。冰块敷脸消肿冰块敷脸来急救消肿是一个很好的方法，利用冰块的低温来刺激浮肿的脸部，可以达到快速消肿的效果。如果实

想手臂比小姐姐的大腿还粗吗？45cm蜕变训练在这里！

假如你做到的话，你认为这是赞美吗？不少小伙伴苦恼臂围很难长，有的找不到合适的训练方法，有的很难突破平台期，或许你会羡慕健身达人惊人的45cm臂围，却不知道他们经历过吓死人的训练。今天就把他们计划告诉你，让你瞬间提升泵感，

偷拍地铁帅哥门”引发争议，却没想到原来这样的男人最受欢迎...

最近听说了一个“地铁帅哥偷拍”网站是不是听起来就很刺激的样子没错就是上边这个网站啦这个网站的名字叫做“Tube Crush”建立于2011年这个网站的主要看点就是他们只发布一些在地铁上偷拍的照片而偷拍的主人公就是一些长得

有氧做多了容易掉肌肉和力量？刷脂真的比增肌轻松很多吗？

所以长期不练有氧的人群，在刚开始跑步刷脂时，会感到无聊枯燥，心肺能力也会跟不上，没有决心和毅力是很难坚持下去的。除了有氧训练，饮食也是一大难点。增肌往往是一个满足的过程，多吃饭多长肌肉，会让你感到很舒适。但这位新手回应了

广西民族大学肌肉学霸，胸肌发达八块腹肌如雕刻，夺得健体冠军

1994年1月出生的他人在广州，毕业于广西民族大学，因为喜欢上健身，现从事专业的健身私教工作，而用时间打造出来的满身肌肉，也是超帅气。胸肌发达八块腹肌如雕刻，夺得了环球国际邀请赛健体冠军。很多人都很喜欢看一些励志的鸡汤，

产后减肥3大禁忌宝妈一定要牢记

很多的宝妈在产后急于恢复好身材，因此纷纷选择进行减肥。专家指出宝妈产后减肥是有好处的，既有利于大家的形象，同时也对大家的健康有益。但是大家是否清楚，宝妈产后减肥其实也有很多的注意事项，如果大家盲目的进行产后减肥势必会给身

另类心理减肥有哪些方法这些你尝试了吗？

减肥的过程中，大家还是非常的在意效果，对于一些方法坚持了一段时间后，大家就不再继续了，可能效果不是很明显。其中有一种减肥叫另类减肥，这对大家来说，是什么样的呢？对瘦身的效果怎么样呢？一起看看吧。另类心理减肥法1.生闷气减

曹可凡:3个月成功减肥30斤

30天完成减肥任务5公斤要说曹可凡并非对自己的体重不上心，只是减肥的战役打响过无数次，却敌不过美食的诱惑，以失败告终。直到这次要拍《金陵十三钗》，能在老谋子的电影里与好莱坞巨星合作，机会难得，这让他痛下决心，非减不可。

3种持久瘦身的运动方法

运动要生活化，重点就是将运动变成习惯，随时随地能做!日行10000步这是最不费力，又可以轻松燃脂的运动。当然步行不是随意的走走，而是要有计划。运动还要循序渐进，如果平时不经常运动的人，一开始每天能够行走2500至5000

肉毒碱无助于懒人减肥

近年来减肥成为人们谈论的热门话题，许多超重或者肥胖，甚至正常体重的人都在通过各种方法试图减体重，相应也带动了减肥产品的火爆。最近名为肉毒碱的减肥产品吸引了众多人的眼球，究竟肉毒碱在减肥中起到了什么样的作用？几乎所有科学

为了成为儿女的榜样，5个月减掉70斤，大叔努力健身改变获回报

所以他决定开始减肥，决定找回自己当初的模样，他减肥的时候正好赶上了加拿大最寒冷的季节。但坚定了信心的杰瑞米每天早晨都会在6点钟准时起床，带着自己宠物徒步行走，每次都会持续两个小时。在晚上下班后，便不再饮酒，而是去健身房训

冬天吃什么蔬菜可以瘦腿

冬天来了，爱美的女性还是没放弃把自己的那双美腿变的更美更修长的打算吧，但是瘦腿是件苦差事，怎么吃出美腿，练出美腿就成很苦恼的事情，那么冬季有什么还得瘦腿食物呢。冬天吃什么蔬菜可以瘦腿一、芹菜芹菜含有丰富的胶质，可以补充双

在饮食中达到最快效最健康地减肥

减肥就是通过清淡的饮食与适量的运动来进行的，但是，如何才能做到在清淡饮食中达到最快效最健康地减肥呢？今天，小编就来给大家介绍一下如何在吃当中吃出减肥来。首先，晚餐时准备三种蔬菜。食物品种多，人们就会吃得多。因此晚餐时准备

如何在家运动减肥

运动的时候一定要选好位置，就目前的情况来讲，很多人都喜欢去特定的场所去运动，而这种场所就包括健身房在内，因为这里可以帮助大家制定一个合理的减肥计划，帮助大家达到减肥的目的。但是，在家里运动减肥能不能行呢？又该怎样进行呢？

如何瘦大腿最有效 7个运动让你告别大象腿

大腿赘肉都是因为缺乏运动造成的，想要瘦大腿的MM们就要勤运动了。小编要来分享7个简单又有效的瘦大腿运动，帮大家轻松甩走大腿的顽固赘肉，告别大象腿。快来一起做运动，练成一双纤细美腿迎接夏天的到来吧。瘦大腿的运动一平躺床上，

瘦身运动有哪些呢

瘦身是很多女孩子都希望的事情，只有苗条了，才能够健康，目前社会上瘦身运动还是很多的，进行一些有效的运动能够成功减肥，是每个女孩子都希望的事情，都希望自己能够漂亮，坚持运动能够让自己变得苗条起来，需要坚持做一些有效的有氧运

怎么有效减腹部赘肉呢？

本来拥有一张漂亮紧致的脸庞，可是如果自己的小肚子比较大，而且要比较粗的话，这个人给人的整体感觉也不会好。而且腹部出现了明显的赘肉的时候，穿什么衣服都不会太好看，而且选择衣服的局限性也比较大。所以当小肚子上有了赘肉后，人们

两套动作快速甩掉水桶腰

part1动作练习1、椅子练习：1、浅坐在椅子上，双腿并拢，上半身挺直，双手放在小腹上。2、上半身慢慢往椅背靠，直至背部贴近椅背位置，保持5秒，重复动作10次。2、卧姿练习：1、仰躺在地面，双腿并拢弯曲，脚掌贴地，双手放

4招瘦腿夏季甩掉萝卜腿

对于时尚OL来说，长期久坐或久站，加之地心引力的作用，会令腿部血液和淋巴系统的活动减慢，新陈代谢变差，甚至出现腿部肌肉萎缩、收缩力减弱等现象，从外观上看小腿会变粗或出现浮肿，也就是我们俗称的＆ldquo；萝卜腿＆rdqu

运动瘦腿要注意这些误区

拥有一双线条完美的腿，是很多妹子都非常羡慕的，但是想要瘦腿并不是那么简单的，尤其对于跑步瘦腿这种说法大家更应该注意，不正确的跑步方式很容易造成小腿变粗。对此专家提醒大家跑步瘦腿大家应该注意以下几点：1、跑步强度不要过大当

简单运动减肥方法是什么？

夏天是最适合减肥的一个季节，也是人们减肥的积极性最高的一个季节。因为夏季的时候天气比较炎热，夏天的时候都是短裙短裤，很多的女性为了夏天的时候穿衣服更好看，身材更好，就会积极的进行减肥。虽然减肥的方法有很多，但是进行全身减

最有效的瘦臂动作轻松远离蝴蝶袖

天下没有丑女人，只有懒女人！只要持续做运动，拥有美臂不是梦！下面就来看看瘦手臂最有效的方法，让你远离蝴蝶袖！瘦手臂最有效的方法1：1、手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

点穴减肥按走水肿与伪食欲

很多人的肥胖是因为饮食不定，有时候暴饮暴食，有时候滴水不进，使得肠胃功能紊乱，也使得肥胖，因此小编想在这里跟大家介绍点穴减肥按走水肿与伪食欲。Process 1 按压耳朵穴位，抑制食欲耳孔前方，与脸颊连接处有一个突出的小

中医经络减肥的两种方法

中国医术博大精深，能够医治多种奇难杂症，其中有不少方法能够医治肥胖之症。而且利用中医方法减肥不但快速有效，而且健康安全，那么，什么样的中医技术能够减肥瘦身呢？下面，我们的小编给大家介绍一种有效的中医减肥法——中医经络减肥

三伏天艾灸减肥要注意11个要点

艾灸对于减肥是有好的效果的，而且该方法没有副作用，同时对身体健康也有利，因此很多的肥胖者都进行艾灸减肥。但是艾灸减肥也不能随便的进行，下面我们就来讲讲三伏天艾灸减肥要注意什么？1、要专心致志，耐心坚持：施灸时要注意思想集

冬季减肥方法 6步瘦身操

其实减肥是不分季节的，只要是能够找到有效的减肥方法，在任何季节都可以做。不过，不同的季节选用的减肥方法也不同。就拿冬季来讲，很少有人想到户外运动，当然就想在家做减肥。而冬季在家做减肥的话，可以利用6步瘦身操。1、双脚尽

黑茶减肥好吗黑茶减肥的原理

我们都知道茶的种类很多，而黑茶只是众多品种中的一类。黑茶的功效有很多，但是众多功效当中，黑茶的减肥功效更是令黑茶一直都受到女性的喜欢。很多女性想要减肥，都会考虑喝茶，那到底是喝绿茶好，还是黑茶好呢？要知道，黑茶具有减肥的

来自乌鲁木齐的肌肉硬汉，大学四年雕刻出胸肌人鱼线，屌丝逆袭成

追梦，追到了，梦想成真。追不到，梦也不会破碎。只要不忘初心，我就是赢家。这是他毕业的时候，写给自己的话。的确，如果有梦想，就去努力追逐，无论是不是能够实践，都绝对不会白忙一回。这一走路来，就是靠自己的坚持不懈，才赢得了自

你知道3个最基本的力量训练方法吗？

力量训练一个非常重要的关键得有永无止境的锻炼的决心，不满足、不放弃，不断的挑战自己。肌肉的适应能力和改变吸收能力都取决于训练者本身。人的肌肉有时候就像是一块海绵，如果你不满足，不放弃，那么它就会拼命的吸收能量，让自己变的

拥有八块腹肌的健身私教靠身材赚钱，胸肌麒麟臂也相当抢眼

他是一个90后，生活在浙江，靠满身肌肉夺得2017香港奥林匹亚先生健体B组第四、2017全国健美健身公开赛吉林站健体b组亚军，现如今从事专业的健身私教工作，八块腹肌非常完美，胸肌麒麟臂相当抢眼，学员排队，靠身材把钱赚翻。

燃脂塑形 | 适合跑步、单车、战绳的高强度间歇训练（HIIT）

今天分享一个简单的HIIT训练思路，比较适合用在跑步、单车、战绳运动上，算是比较简单粗暴高效的方法。先来看如何安排吧！01.热身必须必须必须要热身！5-10分钟全身热身，活动各个关节，唤醒全身肌群，激活稳定小肌群，以保证

中医减肥的方法有哪些？

我们都知道中医减肥比那些减肥药要来得安全很多，且不会像减肥药那么容易就引起副作用或者是反弹，因此很多女性都会选择中医减肥。那么中医减肥的方法有哪些？就让小编我一一为你们介绍吧。中医减肥方法一：耳针减肥减肥原理:通过耳穴剌

睡前1分钟减肥操瘦腰瘦腿消疲劳减脂肪

秋冬时节，人会容易感到困倦，正因为这个原因，运动量就会更少，但在这种季节里，往往胃口会更变得更好，运动量减少而食量增大，在不知不觉间，脂肪很快就会堆积起来，让你快速发胖。这是一套给懒惰星人的，简单而又有效的全身美体减肥操

有氧健美瘦身操怎么做

有氧健美瘦身操是现在很流行的一种锻炼健身的方法。有氧运动是一种对于人体的心肺功能有很好帮助的运动。如果能经常的进行有效锻炼的话，那么身体的心脏和肺部的功能就能得到很好的提升。有氧运动还能比较好的有减肥瘦身的效果。那么有氧

大腿怎么减肥安全不反弹

运动是局部减肥安全的必备神器，例如：1、跑步。跑步是消耗热量的好方法，但是，当你不能坚持的时候，反弹也很厉害；所以，当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。2、适当的伸展运动。两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、

安全有效的减肥方法

女性对化妆打扮格外的重视，虽然整容行业异常的火爆，但是对于整容来说也有很多女人对其异常的排斥，排斥的原因并不是因为技术方面的问题，而是有很多人认为美丽应该是天生的，人工的美不算是真的美，纯天然的美才是真的每，人工美是虚伪

呼啦圈减肥方法

大家来看看自己腰上的肉肉有几圈，相信很多女性都有游泳圈吧，看到自己的身材是这样，很多人就很苦恼，想去减肥，在平时的生活中能够减肥的方法也有很多，转呼啦圈就是最普遍的方法，很多女性家里都会有呼啦圈的，其实呼啦圈减肥方法不仅

不长肌肉减肥方法

肥胖的问题是让我们很多人都特别反感的一个大问题，成为我们很多人特别头疼的情况，其实很多女人发胖的最大原因就是疏忽了我们的正常生活节奏，可能很多人由于工作学习忙没有时间来调理生活，安排自己的饮食，我们在吃完饭之后应该至少站

怎么爬楼梯减肥呢

减肥永远是我们生活当中的大事，特别是对于爱美的女性朋友来说就更加的重要了，在进行减肥的时候方法特别多，一般我们主要进行的有两种，一种是饮食调理，另一种就是运动，在进行运动的时候不但可以起到减肥的效果，而且还可以提高体质，

八个瘦腿方法 15天见效

1、泡脚瘦腿方法坚持每天用热水泡脚10分钟，就可以改善血液循环，尤其是腿部血液的循环，达到瘦腿的功效。2、热水交替洗澡冲澡真的可以减肥吗？没错，冲澡是可以减肥的，尤其是在运动完，用冷热水交替冲澡，这样不但可以使皮肤变得更

警惕，手术减肥危害大

我们知道，生活中有不少的人选择方便的方法去减肥，就是去医院动手术。也许有人会觉得手术麻醉了所以不用害怕，但是在身上动刀子的确不是什么好事情。其实手术减肥是存在许多危害的，我们必须要了解。麻醉引发的危害：在抽脂手术中，使用

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